X
تبلیغات
تک نت گرد

تک نت گرد

معرفی گوشی موتورولا Moto E گوشی موتورولا Moto E موتورولا

فناوریهای نوین, مشخصات گوشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, موتورولا, ویژگیهای گوشی موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E, اخبار تکنولوژی

معرفی گوشی موتورولا Moto E گوشی موتورولا Moto E موتورولا

معرفی گوشی موتورولا Moto E مجموعه: اخبار تکنولوژی موتورولا Moto E رسماً معرفی شدپس از درز تصاویر و مشخصات زیاد از گوشی ارزان‌قیمت Moto E این کمپانی امروز سرانجام اولین گوشی هوشمند خود پس از جدایی از گوگل را معرفی کرد. Moto E ارزان‌تر از Moto G و البته با مشخصاتی ضعیف‌تر قرار است گوشی هوشمندی قابل خرید برای همه افراد باشد.این گوشی دارای صفحه‌نمایش 4.3 اینچی با وضوح 960×540 پیکسل و با پوشش Gorilla Glass 3 بوده که تراکم پیکسلی 256 پیکسل بر اینچ را به همراه دارد. Moto E 12.3 میلی‌متر ضخامت و 142 گرم وزن دارد و به گفته موتورولا برای دوام بالا طراحی شده و قادر است در برابر ریخته شدن آب و مایعات بر روی آن تا حدی مقاوم باشد.   پردازنده این گوشی اسنپ‌دراگون 200 ساخت کوالکام با دو هسته پردازشی 1.2 گیگاهرتزی به همراه پردازنده گرافیکی Adreno 302 می‌باشد که به همراه یک گیگابایت رم تجربه مناسبی را در این بازه قیمتی برای کاربر به همراه خواهد داشت. موتورولا Moto E را با اندروید 4.4.2 کیت‌کت عرضه کرده و قول داده تا آپدیت‌های بعدی را به سرعت فراهم کند. حافظه داخلی این گوشی 4 گیگابایت است اما خوشبختانه اسلات کارت حافظه نیز برای آن با پشتیبانی از 32 گیگابایت در نظر گرفته شده است.      دوربین Moto E هم 5 مگاپیکسلی انتخاب شده که البته از فلش LED بی‌بهره بوده و فیلم‌برداری آن به وضوح FWVGA یعنی 854 در 480 پیکسل محدود است. همچمین خبری از دوربین دوم برای مکالمات تصویری یا سلفی‌های یادگاری هم نیست. از دیگر مشخصات ارزان‌ترین هوشمند موتورولا می‌توان به بلوتوث 4، وای‌فای، GPS، رادیوی FM و هچنین باتری 1980 میلی‌آمپر ساعتی اشاره کرد.موتو E از امروز در کشورهای هند، انگلستان، برزیل، مکزیک، اسپانیا و کانادا با قیمت 117 دلار عرضه خواهد شد. این گوشی در چهار رنگ سفید، مشکی، آبی و لیمویی عرضه شده و موتورولا سه قاب رنگارنگ را نیز به همراه آن هدیه خواهد کرد. منبع:farnet.ir

ویژگیهای گوشی موتورولا,گوشی موتورولا Moto E, فناوریهای نوین, موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, اخبار تکنولوژی, مشخصات گوشی موتورولا Moto E

معرفی گوشی موتورولا Moto E گوشی موتورولا Moto E

موتورولا Moto E رسماً معرفی شدپس از درز تصاویر و مشخصات زیاد از گوشی ارزان‌قیمت Moto E این کمپانی امروز سرانجام اولین گوشی هوشمند خود پس از جدایی از گوگل را معرفی کرد. Moto E ارزان‌تر از Moto G و البته با مشخصاتی ضعیف‌تر قرار است گوشی هوشمندی قابل خرید برای همه افراد باشد.این گوشی دارای صفحه‌نمایش 4.3 اینچی با وضوح 960×540 پیکسل و با پوشش Gorilla Glass 3 بوده که تراکم پیکسلی 256 پیکسل بر اینچ را به همراه دارد. Moto E 12.3 میلی‌متر ضخامت و 142 گرم وزن دارد و به گفته موتورولا برای دوام بالا طراحی شده و قادر است در برابر ریخته شدن آب و مایعات بر روی آن تا حدی مقاوم باشد.

معرفی گوشی موتورولا Moto E



 فناوریهای نوین, مشخصات گوشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, موتورولا, ویژگیهای گوشی موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E, اخبار تکنولوژی

موتورولا Moto E رسماً معرفی شد
پس از درز تصاویر و مشخصات زیاد از گوشی ارزان‌قیمت Moto E این کمپانی امروز سرانجام اولین گوشی هوشمند خود پس از جدایی از گوگل را معرفی کرد. Moto E ارزان‌تر از Moto G و البته با مشخصاتی ضعیف‌تر قرار است گوشی هوشمندی قابل خرید برای همه افراد باشد.
این گوشی دارای صفحه‌نمایش 4.3 اینچی با وضوح 960×540 پیکسل و با پوشش Gorilla Glass 3 بوده که تراکم پیکسلی 256 پیکسل بر اینچ را به همراه دارد. Moto E 12.3 میلی‌متر ضخامت و 142 گرم وزن دارد و به گفته موتورولا برای دوام بالا طراحی شده و قادر است در برابر ریخته شدن آب و مایعات بر روی آن تا حدی مقاوم باشد.

 

 فناوریهای نوین, مشخصات گوشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, موتورولا, ویژگیهای گوشی موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E, اخبار تکنولوژی


پردازنده این گوشی اسنپ‌دراگون 200 ساخت کوالکام با دو هسته پردازشی 1.2 گیگاهرتزی به همراه پردازنده گرافیکی Adreno 302 می‌باشد که به همراه یک گیگابایت رم تجربه مناسبی را در این بازه قیمتی برای کاربر به همراه خواهد داشت. موتورولا Moto E را با اندروید 4.4.2 کیت‌کت عرضه کرده و قول داده تا آپدیت‌های بعدی را به سرعت فراهم کند. حافظه داخلی این گوشی 4 گیگابایت است اما خوشبختانه اسلات کارت حافظه نیز برای آن با پشتیبانی از 32 گیگابایت در نظر گرفته شده است.

 

 فناوریهای نوین, مشخصات گوشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, موتورولا, ویژگیهای گوشی موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E, اخبار تکنولوژی

 

 فناوریهای نوین, مشخصات گوشی موتورولا Moto E, Moto E Motorola, موتورولا, ویژگیهای گوشی موتورولا, قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E, اخبار تکنولوژی

 
دوربین Moto E هم 5 مگاپیکسلی انتخاب شده که البته از فلش LED بی‌بهره بوده و فیلم‌برداری آن به وضوح FWVGA یعنی 854 در 480 پیکسل محدود است. همچمین خبری از دوربین دوم برای مکالمات تصویری یا سلفی‌های یادگاری هم نیست. از دیگر مشخصات ارزان‌ترین هوشمند موتورولا می‌توان به بلوتوث 4، وای‌فای، GPS، رادیوی FM و هچنین باتری 1980 میلی‌آمپر ساعتی اشاره کرد.
موتو E از امروز در کشورهای هند، انگلستان، برزیل، مکزیک، اسپانیا و کانادا با قیمت 117 دلار عرضه خواهد شد. این گوشی در چهار رنگ سفید، مشکی، آبی و لیمویی عرضه شده و موتورولا سه قاب رنگارنگ را نیز به همراه آن هدیه خواهد کرد.

منبع:farnet.ir

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: فناوریهای نوین,مشخصات گوشی موتورولا Moto E,Moto E Motorola,موتورولا,ویژگیهای گوشی موتورولا,قیمت وشی موتورولا Moto E,گوشی موتورولا Moto E,اخبار تکنولوژی,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۲ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی بازی جدید اندرویدی بازی جدید

جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی بازی جدید اندرویدی بازی جدید

معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی مجموعه: اخبار تکنولوژی معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدیدر این مطلب قصد داریم تا ۱۰ بازی داغ و ویژه اندرویدی را برای شما معرفی کنیم، عناوینی که به تازگی وارد مارکت اندروید شده و هر کدام ارزش بالایی در بازی کردن دارند. پس با ما و این عناوین داغ و زیبا همراه باشید!    Ridiculous Fishingیک بازی ماهیگیری جذاب و دوست داشتنی که شما به وسیله انواع و اقسام وسایل بایستی اقدام به گرفتن ماهی‌ها در بازی نمایید.     ------------------------------------------- Sonic Dash باز هم شخصیت محبوب سونیک در یک عنوان دیگر بازگشته تا بازی سراسر هیجانی را برای شما به تصویر بکشد. در این بازی که در یک محیط جذاب سه بعدی برگزار می‌شود، بایستی دایما بچرخید و بپرید و حرکت کنید!     ------------------------------------------- Soul Caliberاز بازی با این شخصیت به یاد ماندنی و بدون توقف لذت ببرید! این بازی به داشتن محیطی کاربر پسند و دوست داشتنی معروف است.     -------------------------------------------  Boson Xباید به صورت کوانتومی از هر ذره بر روی ذره دیگر بپرید. محیط این بازی بسیار عجیب و غریب است و حرکت در یک شتاب دهنده ذرات اتمی، نیاز به زمان بندی دقیق و واکنش سریع شما دارد!      -------------------------------------------  Turtles on Iceشما در نقش هدایت یک لاک پشت بیچاره بر می‌آیید که در میان توده‌های یخ گیر افتاده و باید از دست یک قوم وحشی و گرسنه فرار کنید! برای جمع آوری امتیاز، خوردن پیتزا فراموش نشود!     -------------------------------------------  FINAL FANTASY IV: AFTER YEARSفاینال فانتزی از بازی‌های خاطره انگیز است که گیمرهای حرفه‌ای تجربیاتی خوبی از آن را دارند. حال پس از سال‌ها، یک شماره جدید از این بازی و در محیطی کاملا سه بعدی ارایه شده تا برای شما خاطره جدیدی را رقم بزند.     -------------------------------------------  Tap the Boxبازی ضربه بر روی جعبه، یک عنوان ساده و در عین حال جذاب است. هدف شما در این عنوان مشخص است، به دست آوردن جواهر بالای جعبه! فیزیک خاص این بازی، از آن عنوانی منحصر به فرد ساخته است.     -------------------------------------------  Rock Runnersکنترل یک دونده پر انرژی، پر سرعت و ماجراجو را در دست بگیرید. به کمک آن بایستی از روی مواد رادیو اکتیو بپرید و راه خود را به وسیله لیزر باز کنید.     -------------------------------------------  Skee-Ball Arcadeاین یک بازی ترکیبی جذاب است که سبک کلاسیک را با مدرن ترکیب کرده و عنوانی خاص و منحصر به فرد را به کاربر ارایه می‌دهد. تجربه آن را از دست ندهید!     -------------------------------------------  Alien with a Magnetبه کهکشان بیگانگان به همراه یک آهنربا خوش آمدید! این بازی معمایی از یک پلتفرم خاص و جدید بهره می‌گیرد که در آن باید الماس‌ها را بیابید و خانه‌های مخفی را به منظور باز کردن مراحل جدید پیدا کنید.    منبع:itresan.com

بازی های مخصوص اندروید, بازیBoson X, جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber, بازی جدید اندرویدی,بازی جدید

معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی بازی جدید اندرویدی

 FINAL FANTASY IV: AFTER YEARSفاینال فانتزی از بازی‌های خاطره انگیز است که گیمرهای حرفه‌ای تجربیاتی خوبی از آن را دارند. حال پس از سال‌ها، یک شماره جدید از این بازی و در محیطی کاملا سه بعدی ارایه شده تا برای شما خاطره جدیدی را رقم بزند.

معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی



معرفی ۱۰ بازی جدید اندرویدی
در این مطلب قصد داریم تا ۱۰ بازی داغ و ویژه اندرویدی را برای شما معرفی کنیم، عناوینی که به تازگی وارد مارکت اندروید شده و هر کدام ارزش بالایی در بازی کردن دارند. پس با ما و این عناوین داغ و زیبا همراه باشید!

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 Ridiculous Fishing
یک بازی ماهیگیری جذاب و دوست داشتنی که شما به وسیله انواع و اقسام وسایل بایستی اقدام به گرفتن ماهی‌ها در بازی نمایید.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

Sonic Dash

باز هم شخصیت محبوب سونیک در یک عنوان دیگر بازگشته تا بازی سراسر هیجانی را برای شما به تصویر بکشد. در این بازی که در یک محیط جذاب سه بعدی برگزار می‌شود، بایستی دایما بچرخید و بپرید و حرکت کنید!

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

Soul Caliber
از بازی با این شخصیت به یاد ماندنی و بدون توقف لذت ببرید! این بازی به داشتن محیطی کاربر پسند و دوست داشتنی معروف است.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 Boson X
باید به صورت کوانتومی از هر ذره بر روی ذره دیگر بپرید. محیط این بازی بسیار عجیب و غریب است و حرکت در یک شتاب دهنده ذرات اتمی، نیاز به زمان بندی دقیق و واکنش سریع شما دارد!

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

 -------------------------------------------

 Turtles on Ice
شما در نقش هدایت یک لاک پشت بیچاره بر می‌آیید که در میان توده‌های یخ گیر افتاده و باید از دست یک قوم وحشی و گرسنه فرار کنید! برای جمع آوری امتیاز، خوردن پیتزا فراموش نشود!

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 FINAL FANTASY IV: AFTER YEARS
فاینال فانتزی از بازی‌های خاطره انگیز است که گیمرهای حرفه‌ای تجربیاتی خوبی از آن را دارند. حال پس از سال‌ها، یک شماره جدید از این بازی و در محیطی کاملا سه بعدی ارایه شده تا برای شما خاطره جدیدی را رقم بزند.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 Tap the Box
بازی ضربه بر روی جعبه، یک عنوان ساده و در عین حال جذاب است. هدف شما در این عنوان مشخص است، به دست آوردن جواهر بالای جعبه! فیزیک خاص این بازی، از آن عنوانی منحصر به فرد ساخته است.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 Rock Runners
کنترل یک دونده پر انرژی، پر سرعت و ماجراجو را در دست بگیرید. به کمک آن بایستی از روی مواد رادیو اکتیو بپرید و راه خود را به وسیله لیزر باز کنید.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 Skee-Ball Arcade
این یک بازی ترکیبی جذاب است که سبک کلاسیک را با مدرن ترکیب کرده و عنوانی خاص و منحصر به فرد را به کاربر ارایه می‌دهد. تجربه آن را از دست ندهید!

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 

-------------------------------------------

 Alien with a Magnet
به کهکشان بیگانگان به همراه یک آهنربا خوش آمدید! این بازی معمایی از یک پلتفرم خاص و جدید بهره می‌گیرد که در آن باید الماس‌ها را بیابید و خانه‌های مخفی را به منظور باز کردن مراحل جدید پیدا کنید.

 

 جدید ترین بازی های اندروید, بازیRidiculous Fishing, بازیBoson X,بازی جدید, بازی های مخصوص اندروید, بازی جدید اندرویدی, اخبار تکنولوژی, بازیSonic Dash, بازی Soul Caliber

 
منبع:itresan.com

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: جدید ترین بازی های اندروید,بازیRidiculous Fishing,بازیBoson X,بازی جدید,بازی های مخصوص اندروید,بازی جدید اندرویدی,اخبار تکنولوژی,بازیSonic Dash,بازی Soul Caliber,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۱ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

گروه‌بندی برنامه‌های مشابه در ویندوز 10 ویندوز 10 ویندوز 10

ویندوز 10, دسکتاپ‌, آموزش کامپیوتر, امکانات ویندوز 10, ترفندهای کامپیوتر, ترفندهای ویندوز 10, قابلیت Task View, ابزارهای گرافیکی, دانلود ویندوز 10, نوار وظیفه‌ ویندوز

گروه‌بندی برنامه‌های مشابه در ویندوز 10 ویندوز 10 ویندوز 10

گروه‌بندی برنامه‌های مشابه در ویندوز 10 مجموعه: ترفندهای کامپیوتری وقتی با استفاده از رایانه به انجام فعالیت‌های روزمره خود می‌پردازید ممکن است برنامه‌های مختلفی را به‌طور همزمان اجرا کنید. در شرایطی که حرفه‌ شما نیازمند استفاده‌ مداوم از رایانه باشد نیز زمان استفاده از رایانه افزایش می‌یابد و مطمئنا برنامه‌های اجرا شده از سوی شما نیز بیشتر و بیشتر می‌شود.   آیا می‌دانید قابلیت Task View در ویندوز 10 برایتان این امکان را فراهم می‌کند تا به کمک دسکتاپ‌های مجازی در این نسخه از ویندوز، برنامه‌های مرتبط با انجام هرکار را در یک گروه مجزا قرار داده و براحتی کارهای خود را انجام دهید؟ به‌عنوان مثال اگر برای انجام برخی کارها از نرم‌افزارهای طراحی گرافیکی کمک می‌گیرید و برای انجام برخی کارهای دیگر از ابزارهای وبگردی استفاده می‌کنید، می‌توانید برای ابزارهای گرافیکی یک دسکتاپ و برای ابزارهای وبگردی یک دسکتاپ دیگر ایجاد کرده و با مراجعه به هر دسکتاپ به مجموعه ابزارهای موردنظر دسترسی داشته باشید. به‌این ترتیب در هر دسکتاپ محیط خلوت‌تری در اختیار خواهید داشت و با سرعت بیشتری به انجام امور خواهید پرداخت.     1 ـ ابتدا تمام برنامه‌هایی را که قصد دارید در یک گروه کاری قرار گیرند اجرا کنید، به‌عنوان مثال تمام برنامه‌هایی که برای انجام کارهای گرافیکی به آنها نیاز دارید.   2 ـ به نوار وظیفه‌ ویندوز مراجعه کنید (در‌صورتی که نوار وظیفه پنهان است نشانگر ماوس را به پایین صفحه انتقال دهید تا نوار مربوط به‌نمایش درآید) و روی آیکون Task View که به شکل دو صفحه روی یکدیگر است، کلیک کنید.   3 ـ به محض کلیک روی گزینه‌ موردنظر، مجموعه‌ای از تصاویر بندانگشتی از برنامه‌های درحال اجرا به‌نمایش‌ درآمده و گزینه‌ Add a desktop نیز در پایین صفحه مشاهده می‌شود. با کلیک روی این گزینه، یک دسکتاپ جدید برای شما ایجاد می‌شود.   4 ـ با کلیک روی تصویر بندانگشتی متعلق به دسکتاپ دوم وارد دسکتاپ جدیدی می‌شوید و مشاهده می‌کنید که هیچ‌یک از برنامه‌های اجرا شده در دسکتاپ شماره یک در این دسکتاپ وجود ندارد و شما می‌توانید با تکرار مراحل 1 تا 3، نرم‌افزارهای جدیدی را اجرا کنید و​ دسکتاپ جدیدی به آنها اختصاص دهید.   5 ـ برای حرکت میان دسکتاپ‌ها می‌توانید از آیکون Task View کمک بگیرید و برای ایجاد دسکتاپ جدید نیز می‌توانید پس از کلیک روی آیکون بالا روی صفحه‌ای که شامل آیکون « » است، کلیک کنید.   توجه: هنگامی که روی هریک از دسکتاپ‌ها مشغول کار هستید ممکن است زیر آیکون‌های موجود در نوار وظیفه، خطوط نشانه رنگی را مشاهده کنید. این خطوط نمایانگر اجرای برنامه‌ مورد نظر در دیگر دسکتاپ‌هاست و چنانچه شما روی آن نرم‌افزار کلیک کنید، به دسکتاپی که نرم‌افزار اجرا شده در آن وجود دارد، انتقال خواهید یافت.   6 ـ بـــرای بستن هریک از دسکتاپ‌ها (بستن گروهی برنامه‌های یک دسکتاپ) به Task View بروید و نشانگر ماوس خود را روی تصویر بندانگشتی دسکتاپ موردنظر قرار داده سپس آیکون«X» را کلیک کنید.منبع:jamejamonline.ir

قابلیت Task View, امکانات ویندوز 10, آموزش کامپیوتر, ابزارهای گرافیکی, دسکتاپ‌, نوار وظیفه‌ ویندوز, ترفندهای ویندوز 10, دانلود ویندوز 10,ویندوز 10, ترفندهای کامپیوتر

گروه‌بندی برنامه‌های مشابه در ویندوز 10 ویندوز 10

آیا می‌دانید قابلیت Task View در ویندوز 10 برایتان این امکان را فراهم می‌کند تا به کمک دسکتاپ‌های مجازی در این نسخه از ویندوز، برنامه‌های مرتبط با انجام هرکار را در یک گروه مجزا قرار داده و براحتی کارهای خود را انجام دهید؟ به‌عنوان مثال اگر برای انجام برخی کارها از نرم‌افزارهای طراحی گرافیکی کمک می‌گیرید و برای انجام برخی کارهای دیگر از ابزارهای وبگردی استفاده می‌کنید، می‌توانید برای ابزارهای گرافیکی یک دسکتاپ و برای ابزارهای وبگردی یک دسکتاپ دیگر ایجاد کرده و با مراجعه به هر دسکتاپ به مجموعه ابزارهای موردنظر دسترسی داشته باشید. به‌این ترتیب در هر دسکتاپ محیط خلوت‌تری در اختیار خواهید داشت و با سرعت بیشتری به انجام امور خواهید پرداخت.

گروه‌بندی برنامه‌های مشابه در ویندوز 10



ویندوز 10, دسکتاپ‌, آموزش کامپیوتر, امکانات ویندوز 10, ترفندهای کامپیوتر, ترفندهای ویندوز 10, قابلیت Task View, ابزارهای گرافیکی, دانلود ویندوز 10, نوار وظیفه‌ ویندوز,

وقتی با استفاده از رایانه به انجام فعالیت‌های روزمره خود می‌پردازید ممکن است برنامه‌های مختلفی را به‌طور همزمان اجرا کنید. در شرایطی که حرفه‌ شما نیازمند استفاده‌ مداوم از رایانه باشد نیز زمان استفاده از رایانه افزایش می‌یابد و مطمئنا برنامه‌های اجرا شده از سوی شما نیز بیشتر و بیشتر می‌شود.

 

آیا می‌دانید قابلیت Task View در ویندوز 10 برایتان این امکان را فراهم می‌کند تا به کمک دسکتاپ‌های مجازی در این نسخه از ویندوز، برنامه‌های مرتبط با انجام هرکار را در یک گروه مجزا قرار داده و براحتی کارهای خود را انجام دهید؟ به‌عنوان مثال اگر برای انجام برخی کارها از نرم‌افزارهای طراحی گرافیکی کمک می‌گیرید و برای انجام برخی کارهای دیگر از ابزارهای وبگردی استفاده می‌کنید، می‌توانید برای ابزارهای گرافیکی یک دسکتاپ و برای ابزارهای وبگردی یک دسکتاپ دیگر ایجاد کرده و با مراجعه به هر دسکتاپ به مجموعه ابزارهای موردنظر دسترسی داشته باشید. به‌این ترتیب در هر دسکتاپ محیط خلوت‌تری در اختیار خواهید داشت و با سرعت بیشتری به انجام امور خواهید پرداخت.

 

ویندوز 10, دسکتاپ‌, آموزش کامپیوتر, امکانات ویندوز 10, ترفندهای کامپیوتر, ترفندهای ویندوز 10, قابلیت Task View, ابزارهای گرافیکی, دانلود ویندوز 10, نوار وظیفه‌ ویندوز,

 

1 ـ ابتدا تمام برنامه‌هایی را که قصد دارید در یک گروه کاری قرار گیرند اجرا کنید، به‌عنوان مثال تمام برنامه‌هایی که برای انجام کارهای گرافیکی به آنها نیاز دارید.

 

2 ـ به نوار وظیفه‌ ویندوز مراجعه کنید (در‌صورتی که نوار وظیفه پنهان است نشانگر ماوس را به پایین صفحه انتقال دهید تا نوار مربوط به‌نمایش درآید) و روی آیکون Task View که به شکل دو صفحه روی یکدیگر است، کلیک کنید.

 

3 ـ به محض کلیک روی گزینه‌ موردنظر، مجموعه‌ای از تصاویر بندانگشتی از برنامه‌های درحال اجرا به‌نمایش‌ درآمده و گزینه‌ Add a desktop نیز در پایین صفحه مشاهده می‌شود. با کلیک روی این گزینه، یک دسکتاپ جدید برای شما ایجاد می‌شود.

 

4 ـ با کلیک روی تصویر بندانگشتی متعلق به دسکتاپ دوم وارد دسکتاپ جدیدی می‌شوید و مشاهده می‌کنید که هیچ‌یک از برنامه‌های اجرا شده در دسکتاپ شماره یک در این دسکتاپ وجود ندارد و شما می‌توانید با تکرار مراحل 1 تا 3، نرم‌افزارهای جدیدی را اجرا کنید و​ دسکتاپ جدیدی به آنها اختصاص دهید.

 

5 ـ برای حرکت میان دسکتاپ‌ها می‌توانید از آیکون Task View کمک بگیرید و برای ایجاد دسکتاپ جدید نیز می‌توانید پس از کلیک روی آیکون بالا روی صفحه‌ای که شامل آیکون « » است، کلیک کنید.

 

توجه: هنگامی که روی هریک از دسکتاپ‌ها مشغول کار هستید ممکن است زیر آیکون‌های موجود در نوار وظیفه، خطوط نشانه رنگی را مشاهده کنید. این خطوط نمایانگر اجرای برنامه‌ مورد نظر در دیگر دسکتاپ‌هاست و چنانچه شما روی آن نرم‌افزار کلیک کنید، به دسکتاپی که نرم‌افزار اجرا شده در آن وجود دارد، انتقال خواهید یافت.

 

6 ـ بـــرای بستن هریک از دسکتاپ‌ها (بستن گروهی برنامه‌های یک دسکتاپ) به Task View بروید و نشانگر ماوس خود را روی تصویر بندانگشتی دسکتاپ موردنظر قرار داده سپس آیکون«X» را کلیک کنید.
منبع:jamejamonline.ir

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: ویندوز 10,دسکتاپ‌,آموزش کامپیوتر,امکانات ویندوز 10,ترفندهای کامپیوتر,ترفندهای ویندوز 10,قابلیت Task View,ابزارهای گرافیکی,دانلود ویندوز 10,نوار وظیفه‌ ویندوز,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۱ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها سرطان سینه پیشگیری از سرطان سینه

مواد غذایی فیبر دار, تشخیص سرطان سینه, پیشگیری از سرطان, فیبر, انواع سرطان سینه, علایم سرطان سینه, درمان سرطان سینه, cancer, رژیم های غذایی,سرطان, علائم سرطان سینه, سرطان سینه, علت سرطان سینه, پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها سرطان سینه پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان         با مصرف فیبر زیاد، سرطان سینه را از خود دور کنید زنانی که فیبر زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با آن دسته از زن‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. سرطان سینه بیشتر یک سرطان زنانه است که متأسفانه بسیار در میان زنان شایع شده است. امروزه محققان تمام تلاش خود را برای کشف راه‌هایی برای فرار از این بیماری انجام می‌دهند.   اخیراً نتایج پژوهشی که در American journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان می‌دهد مصرف فیبر زیاد، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد و برای حفظ سلامت بدن بسیار لازم و ضروری است. انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و ... سرشار از فیبر هستند. این مواد غذایی مفید، نقش بسیار موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه بر عهده دارند. این پژوهش که توسط محققان چینی در دانشگاه سوشوی چین انجام گرفته است نشان می‌دهد زنانی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف فیبرها و خطر ابتلا به سرطان سینه ده پژوهش موازی انجام دادند و در این پژوهش‌ها بیش از 700000 داوطلب شرکت داشتند. پس از بررسی‌های گوناگون، محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که فیبر زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با آن دسته از زن‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. جالب است بدانید اضافه کردن تنها 10 گرم فیبر به فیبر مصرفی روزانه، میزان ابتلا به سرطان سینه را 7 درصد کاهش می‌دهد. منبع:tebyan.net

علت سرطان سینه, فیبر, مواد غذایی فیبر دار, انواع سرطان سینه, پیشگیری از سرطان سینه, cancer, سرطان سینه,سرطان, علایم سرطان سینه, تشخیص سرطان سینه, درمان سرطان سینه, علائم سرطان سینه, رژیم های غذایی, پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها سرطان سینه

پس از بررسی‌های گوناگون، محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که فیبر زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با آن دسته از زن‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها



 

 

 

 مواد غذایی فیبر دار, تشخیص سرطان سینه, پیشگیری از سرطان, فیبر, انواع سرطان سینه, علایم سرطان سینه, درمان سرطان سینه, cancer, رژیم های غذایی,سرطان, علائم سرطان سینه,

 

با مصرف فیبر زیاد، سرطان سینه را از خود دور کنید

زنانی که فیبر زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با آن دسته از زن‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

سرطان سینه بیشتر یک سرطان زنانه است که متأسفانه بسیار در میان زنان شایع شده است. امروزه محققان تمام تلاش خود را برای کشف راه‌هایی برای فرار از این بیماری انجام می‌دهند.

 

اخیراً نتایج پژوهشی که در American journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان می‌دهد مصرف فیبر زیاد، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد و برای حفظ سلامت بدن بسیار لازم و ضروری است.

انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و ... سرشار از فیبر هستند. این مواد غذایی مفید، نقش بسیار موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه بر عهده دارند.

این پژوهش که توسط محققان چینی در دانشگاه سوشوی چین انجام گرفته است نشان می‌دهد زنانی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف فیبرها و خطر ابتلا به سرطان سینه ده پژوهش موازی انجام دادند و در این پژوهش‌ها بیش از 700000 داوطلب شرکت داشتند.

پس از بررسی‌های گوناگون، محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که فیبر زیادی مصرف می‌کنند در مقایسه با آن دسته از زن‌هایی که فیبر کمتری مصرف می‌کنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند.

جالب است بدانید اضافه کردن تنها 10 گرم فیبر به فیبر مصرفی روزانه، میزان ابتلا به سرطان سینه را 7 درصد کاهش می‌دهد.

منبع:tebyan.net

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: مواد غذایی فیبر دار,تشخیص سرطان سینه,پیشگیری از سرطان,فیبر,انواع سرطان سینه,علایم سرطان سینه,درمان سرطان سینه,cancer,رژیم های غذایی,سرطان,علائم سرطان سینه,سرطان سینه,علت سرطان سینه,پیشگیری از سرطان سینه,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۱ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد آبشار آبشارهای منجمد

جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد آبشار آبشارهای منجمد

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد مجموعه: عجایب گردشگری تصاویر زیبا از آبشارهای منجمدآبشارها از جمله چشم نوازترین مناظر طبیعی هستند که معمولاً هواداران خاص خود را دارد. شنیدن صدای بی وفقه ریزش آب از ارتفاع چند ده متری، در کنار مناظر طبیعی و سرسبزی ناشی از وفور آب در محل، جان و روان آدمی را طراوت می بخشد.لذت به تماشا نشستن این پدیده زیبا و نیز چشم دوختن به رنگین کمانی که از رقص ذرات آب در هوا تشکیل می شود، قابل وصف نیست. با این حال آبشارهای یخی هم از دیگر جاذبه های طبیعی محسوب می شود. یخ زدن آب های یک آبشار ریزان، پرده ای دیگر از خلاقیت و ابتکار طبیعت است.به نظر می رسد بالا رفتن از چنین آب های خروشان ولی منجمدی، برای برخی یک تفریح جذاب به شمار می رود. تماشای این تصاویر زیبا و دیدنی، که چند منظره از آبشارهای یخی را به تصویر می کشد خالی از لطف نیست. تصاویری از آبشارهای منجمد آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی آبشارهای یخی منبع:lastsecond.ir

آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های گردشگری,آبشار, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری طبیعی, آبشارهای یخی, جاذبه های طبیعی

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد آبشار

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمدآبشارها از جمله چشم نوازترین مناظر طبیعی هستند که معمولاً هواداران خاص خود را دارد. شنیدن صدای بی وفقه ریزش آب از ارتفاع چند ده متری، در کنار مناظر طبیعی و سرسبزی ناشی از وفور آب در محل، جان و روان آدمی را طراوت می بخشد.لذت به تماشا نشستن این پدیده زیبا و نیز چشم دوختن به رنگین کمانی که از رقص ذرات آب در هوا تشکیل می شود، قابل وصف نیست. با این حال آبشارهای یخی هم از دیگر جاذبه های طبیعی محسوب می شود. یخ زدن آب های یک آبشار ریزان، پرده ای دیگر از خلاقیت و ابتکار طبیعت است.به نظر می رسد بالا رفتن از چنین آب های خروشان ولی منجمدی، برای برخی یک تفریح جذاب به شمار می رود. تماشای این تصاویر زیبا و دیدنی، که چند منظره از آبشارهای یخی را به تصویر می کشد خالی از لطف نیست.

تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد



تصاویر زیبا از آبشارهای منجمد
آبشارها از جمله چشم نوازترین مناظر طبیعی هستند که معمولاً هواداران خاص خود را دارد. شنیدن صدای بی وفقه ریزش آب از ارتفاع چند ده متری، در کنار مناظر طبیعی و سرسبزی ناشی از وفور آب در محل، جان و روان آدمی را طراوت می بخشد.
لذت به تماشا نشستن این پدیده زیبا و نیز چشم دوختن به رنگین کمانی که از رقص ذرات آب در هوا تشکیل می شود، قابل وصف نیست. با این حال آبشارهای یخی هم از دیگر جاذبه های طبیعی محسوب می شود. یخ زدن آب های یک آبشار ریزان، پرده ای دیگر از خلاقیت و ابتکار طبیعت است.
به نظر می رسد بالا رفتن از چنین آب های خروشان ولی منجمدی، برای برخی یک تفریح جذاب به شمار می رود. تماشای این تصاویر زیبا و دیدنی، که چند منظره از آبشارهای یخی را به تصویر می کشد خالی از لطف نیست.

تصاویری از آبشارهای منجمد

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

آبشارهای یخی

 جاذبه های گردشگری طبیعی, عجایب گردشگری, جاذبه های گردشگری, آبشارهای یخی, آبشارهای منجمد, مکانهای دیدنی ایران و جهان, جاذبه های طبیعی,آبشار

منبع:lastsecond.ir

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: جاذبه های گردشگری طبیعی,عجایب گردشگری,جاذبه های گردشگری,آبشارهای یخی,آبشارهای منجمد,مکانهای دیدنی ایران و جهان,جاذبه های طبیعی,آبشار,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۱ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

توصیه‌هایی برای کاهش استرس توصیه‌هایی برای

محیطی آرام در منزل,کمبود خواب,داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند,شرایط استرس زا,افزایش تمرکز با ذکر و نماز

توصیه‌هایی برای کاهش استرس توصیه‌هایی برای

توصیه‌هایی برای کاهش استرس کنکور دکتر زینب سادات مهدوی ( روان شناس بالینی )       داوطلبان کنکور باید نسبت به خود قضاوت صادقانه داشته باشند و این فکر نادرست را که چون در سال پیش در کنکور موفق نبوده امسال نیز موفق نمی شوند را از ذهن خود دور کنند و به جای آن تفکرات مثبت را جایگزین کنند. استرس به هنگام امتحان مربوط به رده سنی خاصی نیست و در هر سنی می تواند رخ دهد، استرس در زمان امتحانات در واقع پاسخ بدن به تحریکات بیرونی است. زمانی استرس نگران کننده است که طولانی مدت و همراه فشار و تحریک باشد.     خودباوری موجب کنترل استرس می‌شود   افراد باید خود باوری، اعتماد به نفس، عزت نفس را در خود تقویت کند و همیشه سعی نکند نفر اول باشد. فکر موفق بودن خوب است اما باید آن را در حد اعتدال نگه داشت . اگر انتظارات بیش از توانایی های فرد باشد، استرس به وجود می آید و باعث ایجاد قضاوت منفی و خودخوری می شود.افراد باید با توجه به توانایی ها و نقاط قوت و ضعف خود برنامه‌ریزی داشته باشند و انتظارات نامعقول خود را کاهش دهند. این انتظارات می تواند به دلیل فشارهای های خارجی مانند والدین باشد.     کاهش استرس با قضاوت صادقانه نسبت به توانایی‌ها افراد باید عملکرد خود را مورد بازبینی قرار دهند و با توجه به موفقیت ها و شکست های خود در گذشته راه درست را انتخاب کنند، افراد باید نسبت به خود قضاوت صادقانه داشته باشند و این فکر نادرست را که چون در سال پیش در کنکور موفق نبوده امسال نیز موفق نمی شوند را از ذهن خود دور کنند و به جای آن به جملات مثبت مانند این درست است که من در سال پیش موفق نبودم اما این دلیل بر قبول نشدن مجدد من نمی شود بیاندیشند. داوطلبان کنکور، باید زمانی را به مرور درس ها و همچنین خواب کافی به مدت 6 ساعت اختصاص دهند. این اقدام منجر به کاهش استرس روانی و آرامش در روز امتحان می شود.     کمبود خواب سبب کاهش کارایی مغز می‌شود در صورت کم بودن و یا نامنظم بودن خواب کارایی مغز کاهش پیدا می کند و موجب استرس می شود به همین دلیل خواب کافی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انجام روزی دو نوبت حرکات آرامش بخش به همراه تمرکز و نفس عمیق در کاهش اضطراب افراد نقش بسزایی دارد.     در شرایط استرس زا باید از مواد غذایی دارای قند بالا استفاده کرد داوطلبان کنکور باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهند اما از حجم آن کم کنند و از موادی مانند شیر، موز، سیب زمینی پخته، حبوبات پخته، کاهو و سبزیجات استفاده کنند. مصرف قند در اولویت قرار دارد که در این میان به خصوص مصرف شکلات توصیه می شود زیرا خوردن شکلات منجر به کاهش استرس، تنظیم قندخون و ایجاد انرژی کافی در بدن می شود. مصرف ویتامین ها و املاح، مواد معدنی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین C در شرایط استرس زا توصیه می شود.     ورزش عملکرد مغز را تسریع می‌کند ورزش موجب افزایش گردش خون در بدن، از جمله در مغز می شود . انجام حرکت‌های ورزشی و حتی پیاده‌روی در هوای آزاد، باعث حمل اکسیژن بیشتر همراه با خون به مغز می شود و سهولت در تفکر افراد ایجاد می کند. باید از مصرف نوشیدنی‌های استرس‌زا و کافئین مانند قهوه و چای که در مرکز عصبی تاثیر می‌گذارد پرهیز شود و به داوطلبان توصیه می شود به مقدار کافی آب بنوشند زیرا کمبود آب در کارایی مغز تاثیرگذار است.     فراهم کردن محیطی آرام در منزل، توسط والدین باعث افزایش تمرکز می‌شود   رفتار نامناسب والدین می تواند یک فشار خارجی باشد، والدین از بایدها و نبایدها دوری کنند و بر اساس قابلیت ها و توانایی های فرزندانشان آنها را تشویق کنند. پدر و مادرها باید از مقایسه پرهیز کنند و محیطی آرام را در خانه فراهم کنند. همچنین باید در این ایام از مهمانی بپرهیزند، ولی زمانی را برای تفریح مناسب اختصاص دهند زیرا تفریح در کسب نتیجه مطلوب موثر است.     افزایش تمرکز با ذکر و نماز   با توجه به اینکه اعتقادات اسلامی در فرهنگ ما ریشه دارد، ذکر و نماز در ایجاد حس آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است و باعث دورشدن افکار مخرب و منفی و افزایش تمرکز فرد می شود. حضور در زمان معین در جلسه کنکور و همراه داشتن وسایل مورد نیاز در کاهش استرس بسیار کمک می‌کند.     داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند داوطلبان قبل از خواندن سوالات، نفس عمیق بکشند و با افکار مثبت این اطمینان را به خود بدهند که بر اساس توانایی خود می توانند به سوالات جواب دهند و نتیجه مطلوب بگیرند. همچنین به خاطر پاسخ اشتباه خود را سرزنش نکنند، اما برای پاسخ درست خود را تشویق کنند.  

داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند,محیطی آرام در منزل,افزایش تمرکز با ذکر و نماز,کمبود خواب,شرایط استرس زا

توصیه‌هایی برای کاهش استرس توصیه‌هایی برای

داوطلبان کنکور باید نسبت به خود قضاوت صادقانه داشته باشند و این فکر نادرست را که چون در سال پیش در کنکور موفق نبوده امسال نیز موفق نمی شوند را از ذهن خود دور کنند و به جای آن تفکرات مثبت را جایگزین کنند. استرس به هنگام امتحان مربوط به رده سنی خاصی نیست و در هر سنی می تواند رخ دهد، استرس در زمان امتحانات در واقع پاسخ بدن به تحریکات بیرونی است. زمانی استرس نگران کننده است که طولانی مدت و همراه فشار و تحریک باشد.


توصیه‌هایی برای کاهش استرس کنکور

دکتر زینب سادات مهدوی ( روان شناس بالینی )

 

محیطی آرام در منزل,کمبود خواب,داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند,شرایط استرس زا,افزایش تمرکز با ذکر و نماز

 

 

داوطلبان کنکور باید نسبت به خود قضاوت صادقانه داشته باشند و این فکر نادرست را که چون در سال پیش در کنکور موفق نبوده امسال نیز موفق نمی شوند را از ذهن خود دور کنند و به جای آن تفکرات مثبت را جایگزین کنند. استرس به هنگام امتحان مربوط به رده سنی خاصی نیست و در هر سنی می تواند رخ دهد، استرس در زمان امتحانات در واقع پاسخ بدن به تحریکات بیرونی است. زمانی استرس نگران کننده است که طولانی مدت و همراه فشار و تحریک باشد.

 

 

خودباوری موجب کنترل استرس می‌شود

 

افراد باید خود باوری، اعتماد به نفس، عزت نفس را در خود تقویت کند و همیشه سعی نکند نفر اول باشد.

فکر موفق بودن خوب است اما باید آن را در حد اعتدال نگه داشت . اگر انتظارات بیش از توانایی های فرد باشد، استرس به وجود می آید و باعث ایجاد قضاوت منفی و خودخوری می شود.افراد باید با توجه به توانایی ها و نقاط قوت و ضعف خود برنامه‌ریزی داشته باشند و انتظارات نامعقول خود را کاهش دهند. این انتظارات می تواند به دلیل فشارهای های خارجی مانند والدین باشد.

 

 

کاهش استرس با قضاوت صادقانه نسبت به توانایی‌ها

افراد باید عملکرد خود را مورد بازبینی قرار دهند و با توجه به موفقیت ها و شکست های خود در گذشته راه درست را انتخاب کنند، افراد باید نسبت به خود قضاوت صادقانه داشته باشند و این فکر نادرست را که چون در سال پیش در کنکور موفق نبوده امسال نیز موفق نمی شوند را از ذهن خود دور کنند و به جای آن به جملات مثبت مانند این درست است که من در سال پیش موفق نبودم اما این دلیل بر قبول نشدن مجدد من نمی شود بیاندیشند.

داوطلبان کنکور، باید زمانی را به مرور درس ها و همچنین خواب کافی به مدت 6 ساعت اختصاص دهند. این اقدام منجر به کاهش استرس روانی و آرامش در روز امتحان می شود.

 

 

کمبود خواب سبب کاهش کارایی مغز می‌شود

در صورت کم بودن و یا نامنظم بودن خواب کارایی مغز کاهش پیدا می کند و موجب استرس می شود به همین دلیل خواب کافی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

انجام روزی دو نوبت حرکات آرامش بخش به همراه تمرکز و نفس عمیق در کاهش اضطراب افراد نقش بسزایی دارد.

 

 

در شرایط استرس زا باید از مواد غذایی دارای قند بالا استفاده کرد

داوطلبان کنکور باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهند اما از حجم آن کم کنند و از موادی مانند شیر، موز، سیب زمینی پخته، حبوبات پخته، کاهو و سبزیجات استفاده کنند.

مصرف قند در اولویت قرار دارد که در این میان به خصوص مصرف شکلات توصیه می شود زیرا خوردن شکلات منجر به کاهش استرس، تنظیم قندخون و ایجاد انرژی کافی در بدن می شود. مصرف ویتامین ها و املاح، مواد معدنی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین C در شرایط استرس زا توصیه می شود.

 

 

ورزش عملکرد مغز را تسریع می‌کند

ورزش موجب افزایش گردش خون در بدن، از جمله در مغز می شود . انجام حرکت‌های ورزشی و حتی پیاده‌روی در هوای آزاد، باعث حمل اکسیژن بیشتر همراه با خون به مغز می شود و سهولت در تفکر افراد ایجاد می کند.

باید از مصرف نوشیدنی‌های استرس‌زا و کافئین مانند قهوه و چای که در مرکز عصبی تاثیر می‌گذارد پرهیز شود و به داوطلبان توصیه می شود به مقدار کافی آب بنوشند زیرا کمبود آب در کارایی مغز تاثیرگذار است.

 

 

فراهم کردن محیطی آرام در منزل، توسط والدین باعث افزایش تمرکز می‌شود

 

رفتار نامناسب والدین می تواند یک فشار خارجی باشد، والدین از بایدها و نبایدها دوری کنند و بر اساس قابلیت ها و توانایی های فرزندانشان آنها را تشویق کنند.

پدر و مادرها باید از مقایسه پرهیز کنند و محیطی آرام را در خانه فراهم کنند. همچنین باید در این ایام از مهمانی بپرهیزند، ولی زمانی را برای تفریح مناسب اختصاص دهند زیرا تفریح در کسب نتیجه مطلوب موثر است.

 

 

افزایش تمرکز با ذکر و نماز

 

با توجه به اینکه اعتقادات اسلامی در فرهنگ ما ریشه دارد، ذکر و نماز در ایجاد حس آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است و باعث دورشدن افکار مخرب و منفی و افزایش تمرکز فرد می شود.

حضور در زمان معین در جلسه کنکور و همراه داشتن وسایل مورد نیاز در کاهش استرس بسیار کمک می‌کند.

 

 

داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند

داوطلبان قبل از خواندن سوالات، نفس عمیق بکشند و با افکار مثبت این اطمینان را به خود بدهند که بر اساس توانایی خود می توانند به سوالات جواب دهند و نتیجه مطلوب بگیرند. همچنین به خاطر پاسخ اشتباه خود را سرزنش نکنند، اما برای پاسخ درست خود را تشویق کنند.

 

منبع :konkur.in


برچسب‌ها: محیطی آرام در منزل,کمبود خواب,داوطلبان برای پاسخ نادرست خود را سرزنش نکنند,شرایط استرس زا,افزایش تمرکز با ذکر و نماز,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۰ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده نفخ شکم

نفخ شکم,مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده, درمان رفلاکس معده, اسید معده, رفلاکس معده, سست شدن اسفنکتر مری, التهاب ریه, نوشیدنی های الکلی, سوزش معده, رژیم درمانی

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده نفخ شکم

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده مجموعه: رژیم درمانی مصرف نوشیدنی های گازدار تأثیر منفی روی اسفنکتر مری می گذارد   قهوه، چای و نوشابه های کولااین نوشیدنی ها حاوی کافئین یا تئین هستند، این ماده موجب سست شدن اسفنکتر مری و بالا آمدن اسیدها می شود. از سوی دیگر، ممکن است کافئین و تئین مخاط ریه را تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده- مری هستند، بشود.   نوشیدنی های گازداراز تمام نوشیدنی های گازدار باید اجتناب کرد زیرا این نوشیدنی ها احتمال نفخ را افزایش می دهند، نفخ نیز بر روی اسفنکتر مری تأثیر منفی دارد. کافئین و تئین مخاط ریه را ممکن است تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده - مری هستند، بشوند.   شیرشیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، پروتئین و کلسیم است، سه عنصری که باعث تحریک و نهایتا تولید اسید معده می شوند. شکلات شیریشکلات شیری، همزمان هم حاوی چربی است و هم کافئین؛ بنابراین به عنوان عامل ایجاد سوزش معده شناخته می شود. خوراکی های چرب و میوه هاهر چه غذا چرب تر باشد، هضم آن مشکل تر و طولانی تر خواهد شد. در این حالت مواد غذایی مدت بیشتری در معده باقی می مانند، و این ماندن ترشح اسیدهای معده را افزایش می دهد. مرکبات و آب مرکبات (پرتقال، لیمو ترش ...)به علت اسیدی بودن شان به شیره معده اضافه می شوند. از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می دهد. نعناع سبز و قرص نعناعنعناع خاصیتی دارد که این خاصیت باعث سست شدن اسفنکتر مری می شود. این مورد در باره گوجه فرنگی هم صدق می کند. نوشیدنی های الکلیتمام نوشیدنی های الکلی ممنوع هستند زیرا این نوشیدنی ها باعث سست شدن اسفنکتر مری می شوند، اسفنکتر دریچه ای ماهیچه ای است که از بالا آمدن محتویات معده به مری جلوگیری می کند. اگر شکم فرد خالی هم باشد، این تأثیر شدیدتر خواهد بود. ادویه ها و گیاهان معطردر واقع، ادویه ها و گیاهان معطر استعداد تحریک بیشتر مخاط مری را دارند و احساس سوزش را تشدید می کنند. منبع:tebyan.net

رفلاکس معده, اسید معده, سست شدن اسفنکتر مری,مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده, التهاب ریه, سوزش معده, نفخ شکم, رژیم درمانی, درمان رفلاکس معده, نوشیدنی های الکلی

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده

نوشیدنی های گازداراز تمام نوشیدنی های گازدار باید اجتناب کرد زیرا این نوشیدنی ها احتمال نفخ را افزایش می دهند، نفخ نیز بر روی اسفنکتر مری تأثیر منفی دارد. کافئین و تئین مخاط ریه را ممکن است تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده - مری هستند، بشوند.

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده



 نفخ شکم,مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده, درمان رفلاکس معده, اسید معده, رفلاکس معده, سست شدن اسفنکتر مری, التهاب ریه, نوشیدنی های الکلی, سوزش معده, رژیم درمانی,

مصرف نوشیدنی های گازدار تأثیر منفی روی اسفنکتر مری می گذارد

 

قهوه، چای و نوشابه های کولا
این نوشیدنی ها حاوی کافئین یا تئین هستند، این ماده موجب سست شدن اسفنکتر مری و بالا آمدن اسیدها می شود. از سوی دیگر، ممکن است کافئین و تئین مخاط ریه را تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده- مری هستند، بشود.

 

نوشیدنی های گازدار
از تمام نوشیدنی های گازدار باید اجتناب کرد زیرا این نوشیدنی ها احتمال نفخ را افزایش می دهند، نفخ نیز بر روی اسفنکتر مری تأثیر منفی دارد.
 کافئین و تئین مخاط ریه را ممکن است تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده - مری هستند، بشوند.

 

شیر
شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، پروتئین و کلسیم است، سه عنصری که باعث تحریک و نهایتا تولید اسید معده می شوند.


شکلات شیری
شکلات شیری، همزمان هم حاوی چربی است و هم کافئین؛ بنابراین به عنوان عامل ایجاد سوزش معده شناخته می شود.


خوراکی های چرب و میوه ها
هر چه غذا چرب تر باشد، هضم آن مشکل تر و طولانی تر خواهد شد. در این حالت مواد غذایی مدت بیشتری در معده باقی می مانند، و این ماندن ترشح اسیدهای معده را افزایش می دهد.


مرکبات و آب مرکبات (پرتقال، لیمو ترش ...)
به علت اسیدی بودن شان به شیره معده اضافه می شوند. از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می دهد.


نعناع سبز و قرص نعناع
نعناع خاصیتی دارد که این خاصیت باعث سست شدن اسفنکتر مری می شود. این مورد در باره گوجه فرنگی هم صدق می کند.


نوشیدنی های الکلی
تمام نوشیدنی های الکلی ممنوع هستند زیرا این نوشیدنی ها باعث سست شدن اسفنکتر مری می شوند، اسفنکتر دریچه ای ماهیچه ای است که از بالا آمدن محتویات معده به مری جلوگیری می کند. اگر شکم فرد خالی هم باشد، این تأثیر شدیدتر خواهد بود.


ادویه ها و گیاهان معطر
در واقع، ادویه ها و گیاهان معطر استعداد تحریک بیشتر مخاط مری را دارند و احساس سوزش را تشدید می کنند.

منبع:tebyan.net

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: نفخ شکم,مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده,درمان رفلاکس معده,اسید معده,رفلاکس معده,سست شدن اسفنکتر مری,التهاب ریه,نوشیدنی های الکلی,سوزش معده,رژیم درمانی,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۰ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

آیا کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟ کفش پاشنه بلند کفش پاشنه بلند

بهداشت بانوان, عوارض کفش پاشنه بلند, کفش پاشنه بلند, نکات بهداشتی, بیمایهای زنان, ضررهای کفش پاشنه بلند,کفش

آیا کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟ کفش پاشنه بلند کفش پاشنه بلند

آیا کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟ مجموعه: بهداشت بانوان کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟اجازه ندهید بخاطر خوش تیپ شدن،پاهایتان درد بکشد. در این رابطه، متخصصان توصیه هایی دارند که به شما کمک می کند تا بتوانید کفش های مورد علاقه خود را بپوشید، و در عین حال احساس راحتی داشته باشید. همانطور که اکثر زنان در طول تاریخ فهمیده اند، مد های دوست داشتنی اغلب کمی راحتی را از ما می گیرد. از لباس ها و گن های بسیار تنگ و چسبان گرفته، تا کفش های پاشنه بلند. زیبا به نظر آمدن، گاهی به قیمت بسیار سنگینی برایمان تمام می شود. کفش های پاشنه بلند انگشتان پا را بهم می چسباند و به سمت پایین می کشاند و گاهی موجب فرو رفتن ناخن در پا می شود. در هر حال لزومی ندارد که کفش های دوست داشتنی پاشنه بلندتان را دور بیاندازید، و (خوشبختانه) راهکارهای زیر تا حدودی مشکل تان را حل خواهد کرد.   نگذارید پاهایتان پینه ببندد.تحقیقات جدید نشان می دهد که 80% خانم ها مشکلاتی در ناحیه پا دارند که  15% شان مربوط به پینه بستن است. تغییر شکل (دردناک) مفاصل در ناحیه انگشت شست پا اکثر اوقات ژنتیکی است اما می تواند با پوشیدن کفش های پاشنه بلند بسیار تنگ بدتر شود؛ زیرا به اطراف انگشت فشار زیادی وارد می کند. بنابراین سعی کنید که کفش هایی متناسب با اندازه پاهایتان بپوشید. حتی اگر کفش، عامل اصلی پینه بستن نباشد، تا حد قابل توجهی می تواند مشکل را وخیم تر کند. پس اگر متوجه شدید کفشتان انگشت ها را بهم می فشارد از پوشیدن آن خودداری کرده و کفش هایی انتخاب کنید که انگشتان پا براحتی در آن جابه جا شود. بهترین ارتفاع پاشنه برای حفظ راحتی، حدود 4 سانتی متر است. استفاده از پاشنه بلندهای «پشت باز» را محدودتر کنید.برای ما خانم ها به تجربه ثابت شده است که انواع کفش های پاشنه بلند، تاثیرات و عوارض یکسانی ندارند. پاشنه بلند های «پشت باز»، و یا آن هایی که در ناحیه قوزک پا «بنددار» هستند، آسیب بیشتری به پا می رسانند و دلیل آن ایجاد فشار بیشتر به پنجه پا در حین حرکت است. بنابراین به شما توصیه می کنیم از اینگونه کفش ها کمتر استفاده کنید. در خرید کفش، حضور شخص الزامی است.هرگز کفش و بخصوص کفش های پاشنه بلند را بصورت آنلاین یا بدون امتحان کردن آن در فروشگاه خریداری نکنید.   از پاشنه دار هایی با ارتفاع مختلف استفاده کنید.سعی کنید کفش پاشنه بلندتان را تمام طول روز، و هر روز نپوشید. آن را مرتبا تغییر دهید. مثلا یک روز کفش پاشنه بلند بپوشید، فردایش پاشنه تخت بپوشید و روز بعدی کفشی با پاشنه متوسط بپوشید. در اینصورت علاوه بر اینکه عوارض کفش و درد پا را کم می کنید، می توانید همگام با مد پیش رفته و به ظاهر خود، تنوع بدهید. حرکات کششی در ناحیه ساق پا انجام دهید.این تمرین می تواند عوارض کفش پاشنه بلند (که موجب کوتاه شدن ماهیچه و ایجاد درد می شود) را تا حدودی کم کند:رو به دیوار بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. زانوها را کمی خم کنید، یک پایتان را به اندازه یک قدم جلوتر بگذارید و دستان را به دیوار تکیه دهید. پای جلو را خم کرده و پای عقبی را صاف نگه دارید. کف هر دو پایتان باید روی زمین باشد. به سمت دیوار خم شوید، بطوریکه در ماهیچه های ساق و پاشنه پا کشیدگی را احساس کنید. اندکی حالت خود را حفظ کرده و سپس به حالت نخست باز گردید.سعی کنید این تمرین را هر روز انجام دهید، بخصوص بعد از روزی که پاشنه بلند می پوشید. یک جفت کفش پاشنه تخت به همراه خود داشته باشید.همه ما این شرایط را تجربه کرده ایم که با کفش مورد علاقه مان از خانه خارج شویم و بعد از ساعاتی درد را احساس کنیم. بنابراین به همراه داشتن کفش تخت (بخصوص اگر به جشن عروسی می روید)، به شما این امکان را می دهد که در طول زمان پذیرایی و شام بتوانید کمی به پاهایتان استراحت دهید. و به همین ترتیب، وقتی با دوستانتان به گردش می روید به همراه داشتن کفش تخت، به شما این امکان را می دهد که در طول زمان رفتن و برگشتن کمی از فشار کفش پاشنه بلند را کاهش دهید. منبع : bartarinha.ir

بهداشت بانوان, نکات بهداشتی, عوارض کفش پاشنه بلند,کفش, کفش پاشنه بلند, بیمایهای زنان, ضررهای کفش پاشنه بلند

آیا کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟ کفش پاشنه بلند

حرکات کششی در ناحیه ساق پا انجام دهید.این تمرین می تواند عوارض کفش پاشنه بلند (که موجب کوتاه شدن ماهیچه و ایجاد درد می شود) را تا حدودی کم کند:رو به دیوار بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. زانوها را کمی خم کنید، یک پایتان را به اندازه یک قدم جلوتر بگذارید و دستان را به دیوار تکیه دهید. پای جلو را خم کرده و پای عقبی را صاف نگه دارید. کف هر دو پایتان باید روی زمین باشد. به سمت دیوار خم شوید، بطوریکه در ماهیچه های ساق و پاشنه پا کشیدگی را احساس کنید. اندکی حالت خود را حفظ کرده و سپس به حالت نخست باز گردید.سعی کنید این تمرین را هر روز انجام دهید، بخصوص بعد از روزی که پاشنه بلند می پوشید.

آیا کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟



 بهداشت بانوان, عوارض کفش پاشنه بلند, کفش پاشنه بلند, نکات بهداشتی, بیمایهای زنان, ضررهای کفش پاشنه بلند,کفش

کفش پاشنه بلند واقعاً ضرر داره؟
اجازه ندهید بخاطر خوش تیپ شدن،پاهایتان درد بکشد. در این رابطه، متخصصان توصیه هایی دارند که به شما کمک می کند تا بتوانید کفش های مورد علاقه خود را بپوشید، و در عین حال احساس راحتی داشته باشید.


همانطور که اکثر زنان در طول تاریخ فهمیده اند، مد های دوست داشتنی اغلب کمی راحتی را از ما می گیرد. از لباس ها و گن های بسیار تنگ و چسبان گرفته، تا کفش های پاشنه بلند. زیبا به نظر آمدن، گاهی به قیمت بسیار سنگینی برایمان تمام می شود. کفش های پاشنه بلند انگشتان پا را بهم می چسباند و به سمت پایین می کشاند و گاهی موجب فرو رفتن ناخن در پا می شود. در هر حال لزومی ندارد که کفش های دوست داشتنی پاشنه بلندتان را دور بیاندازید، و (خوشبختانه) راهکارهای زیر تا حدودی مشکل تان را حل خواهد کرد.

 

نگذارید پاهایتان پینه ببندد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که 80% خانم ها مشکلاتی در ناحیه پا دارند که  15% شان مربوط به پینه بستن است. تغییر شکل (دردناک) مفاصل در ناحیه انگشت شست پا اکثر اوقات ژنتیکی است اما می تواند با پوشیدن کفش های پاشنه بلند بسیار تنگ بدتر شود؛ زیرا به اطراف انگشت فشار زیادی وارد می کند. بنابراین سعی کنید که کفش هایی متناسب با اندازه پاهایتان بپوشید.

حتی اگر کفش، عامل اصلی پینه بستن نباشد، تا حد قابل توجهی می تواند مشکل را وخیم تر کند. پس اگر متوجه شدید کفشتان انگشت ها را بهم می فشارد از پوشیدن آن خودداری کرده و کفش هایی انتخاب کنید که انگشتان پا براحتی در آن جابه جا شود. بهترین ارتفاع پاشنه برای حفظ راحتی، حدود 4 سانتی متر است.


استفاده از پاشنه بلندهای «پشت باز» را محدودتر کنید.
برای ما خانم ها به تجربه ثابت شده است که انواع کفش های پاشنه بلند، تاثیرات و عوارض یکسانی ندارند. پاشنه بلند های «پشت باز»، و یا آن هایی که در ناحیه قوزک پا «بنددار» هستند، آسیب بیشتری به پا می رسانند و دلیل آن ایجاد فشار بیشتر به پنجه پا در حین حرکت است. بنابراین به شما توصیه می کنیم از اینگونه کفش ها کمتر استفاده کنید.


در خرید کفش، حضور شخص الزامی است.
هرگز کفش و بخصوص کفش های پاشنه بلند را بصورت آنلاین یا بدون امتحان کردن آن در فروشگاه خریداری نکنید.

 

از پاشنه دار هایی با ارتفاع مختلف استفاده کنید.
سعی کنید کفش پاشنه بلندتان را تمام طول روز، و هر روز نپوشید. آن را مرتبا تغییر دهید. مثلا یک روز کفش پاشنه بلند بپوشید، فردایش پاشنه تخت بپوشید و روز بعدی کفشی با پاشنه متوسط بپوشید. در اینصورت علاوه بر اینکه عوارض کفش و درد پا را کم می کنید، می توانید همگام با مد پیش رفته و به ظاهر خود، تنوع بدهید.


حرکات کششی در ناحیه ساق پا انجام دهید.
این تمرین می تواند عوارض کفش پاشنه بلند (که موجب کوتاه شدن ماهیچه و ایجاد درد می شود) را تا حدودی کم کند:
رو به دیوار بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. زانوها را کمی خم کنید، یک پایتان را به اندازه یک قدم جلوتر بگذارید و دستان را به دیوار تکیه دهید. پای جلو را خم کرده و پای عقبی را صاف نگه دارید. کف هر دو پایتان باید روی زمین باشد. به سمت دیوار خم شوید، بطوریکه در ماهیچه های ساق و پاشنه پا کشیدگی را احساس کنید. اندکی حالت خود را حفظ کرده و سپس به حالت نخست باز گردید.
سعی کنید این تمرین را هر روز انجام دهید، بخصوص بعد از روزی که پاشنه بلند می پوشید.


یک جفت کفش پاشنه تخت به همراه خود داشته باشید.
همه ما این شرایط را تجربه کرده ایم که با کفش مورد علاقه مان از خانه خارج شویم و بعد از ساعاتی درد را احساس کنیم. بنابراین به همراه داشتن کفش تخت (بخصوص اگر به جشن عروسی می روید)، به شما این امکان را می دهد که در طول زمان پذیرایی و شام بتوانید کمی به پاهایتان استراحت دهید. و به همین ترتیب، وقتی با دوستانتان به گردش می روید به همراه داشتن کفش تخت، به شما این امکان را می دهد که در طول زمان رفتن و برگشتن کمی از فشار کفش پاشنه بلند را کاهش دهید.

منبع : bartarinha.ir

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: بهداشت بانوان,عوارض کفش پاشنه بلند,کفش پاشنه بلند,نکات بهداشتی,بیمایهای زنان,ضررهای کفش پاشنه بلند,کفش,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۰ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیارد سال لپ تاپ لپ تاپ

گوشی نوکیا,گوشی سامسونگ,تبلت,قیمت گوشی htc,تبلت سامسونگ,لپ تاپ,گوشی سامسونگ گالکسی,موبایل سونی اریکسون,تلویزیون سامسونگ,قیمت لپ تاپ,گوشی گالکسی سامسونگ,آی پد,تبلت سونی,سونی اریکسون اکسپریا,گوشی سامسونگ گالکسی,آیفون,تلویزیون ال جی,موبایل نوکیا

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیارد سال لپ تاپ لپ تاپ

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیارد سال مجموعه: اخبار تکنولوژی محققان مرکز تحقیقات نورشناسی (Optical Research Center) دانشگاه ساوت‌همپتون دیروز اعلام کردند که به تکنولوژی پیشرفته‌ای برای ذخیره‌ی اطلاعات به طور پایدار و برای مدت زمان بسیار طولانی دست یافته‌اند که هم ظرفیت بسیار بالا و هم ماندگاری قابل توجهی دارد. فرزانه احسانی مؤید: محققان مرکز تحقیقات نورشناسی (Optical Research Center) دانشگاه ساوت‌همپتون دیروز اعلام کردند که به تکنولوژی پیشرفته‌ای برای ذخیره‌ی اطلاعات به طور پایدار و برای مدت زمان بسیار طولانی دست یافته‌اند که هم ظرفیت بسیار بالا و هم ماندگاری قابل توجهی دارد. آن‌ها موفق به ساخت دیسک‌هایی شده‌اند که تا ۳۶۰ ترابایت فضای ذخیره‌ی اطلاعات دارد، پایداری بالایی در مقابل گرما و حرارت دارد و تا سال‌های بسیار طولانی دوام می آورد.ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیاد سالدر این شیوه، اطلاعات با استفاده از تکنیک تابش لیزری فمتوثانیه‌ای (Femtosecond Laser Burst) روی دیسک‌های خاصی ذخیره می‌شود. فمتوثانیه (fs) یک واحد SI برای اندازه‌گیری زمان است. هر فمتوثانیه برابر با «۱۰ به توان منفی ۱۵» ثانیه است، یعنی یک میلیون میلیاردم ثانیه.این‌ها دیسک‌های پنج‌بعدی هستند که مقاومت بسیار بالایی در مقابل حرارت دارند، به طوری که تا هزار درجه‌ی سانتی‌گراد گرما به این دیسک‌ها آسیب نمی‌زند و اطلاعات روی آنها را از بین نمی‌برد. محققان می‌گویند در صورتی که این دیسک‌ها در اتاقی با دمای ثابت قرار بگیرند، تا ۱۳٫۸ میلیارد سال دوام خواهند داشت.روی هر دیسک سه لایه نقطه با مقیاس نانو وجود دارد. حاشیه و جهت هریک از این نقطه‌ها، به علاوه‌ی موقعیت‌شان در ترکیب این سه لایه، پنج‌بعدی بودن دیسک را تعریف می‌کند. این نقطه‌ها جهت قطبش نوری که به دیسک تابیده می‌شود را تغییر می‌دهند و به این ترتیب اطلاعات روی دیسک ثبت می شود. این اطلاعات به کمک میکروسکوپ یا دستگاه قطبنده (Polarizer) قابل خوانش هستند.تیم تحقیقاتی دانشگاه ساوت‌همپتون اعلام کرد که برای اولین بار در سال ۲۰۱۳ بود که این تکنولوژی را کشف کردند. اما در آن زمان فقط قادر بودند ۳۰۰ کیلوبایت اطلاعات روی هر دیسک ذخیره کنند. آن‌ها در طول این سه سال به طور پیوسته روی تکنیک ذخیره‌ی اطلاعات به این شیوه کار کردند و تا امروز توانسته‌اند تمامی «بیانیه‌ی جهانی حقوق بشر»، کتاب «اپتیکس» نیوتن، منشور کبیر «ماگنا کارتا» و «انجیل شاه جیمز» را روی این دیسک‌های پنج‌بعدی ثبت کنند.   اخبار تکنولوژی - دیجی کالا

لپ تاپ,سونی اریکسون اکسپریا,آی پد,موبایل سونی اریکسون,گوشی نوکیا,تبلت سامسونگ,گوشی سامسونگ گالکسی,تبلت سونی,آیفون,تلویزیون ال جی,گوشی سامسونگ,گوشی سامسونگ گالکسی,تبلت,موبایل نوکیا,گوشی گالکسی سامسونگ,تلویزیون سامسونگ,قیمت گوشی htc,قیمت لپ تاپ

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیارد سال لپ تاپ

فرزانه احسانی مؤید: محققان مرکز تحقیقات نورشناسی (Optical Research Center) دانشگاه ساوت‌همپتون دیروز اعلام کردند که به تکنولوژی پیشرفته‌ای برای ذخیره‌ی اطلاعات به طور پایدار و برای مدت زمان بسیار طولانی دست یافته‌اند که هم ظرفیت بسیار بالا و هم ماندگاری قابل توجهی دارد. آن‌ها موفق به ساخت دیسک‌هایی شده‌اند که تا ۳۶۰ ترابایت فضای ذخیره‌ی اطلاعات دارد، پایداری بالایی در مقابل گرما و حرارت دارد و تا سال‌های بسیار طولانی دوام می آورد.ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیاد سالدر این شیوه، اطلاعات با استفاده از تکنیک تابش لیزری فمتوثانیه‌ای (Femtosecond Laser Burst) روی دیسک‌های خاصی ذخیره می‌شود. فمتوثانیه (fs) یک واحد SI برای اندازه‌گیری زمان است. هر فمتوثانیه برابر با «۱۰ به توان منفی ۱۵» ثانیه است، یعنی یک میلیون میلیاردم ثانیه.این‌ها دیسک‌های پنج‌بعدی هستند که مقاومت بسیار بالایی در مقابل حرارت دارند، به طوری که تا هزار درجه‌ی سانتی‌گراد گرما به این دیسک‌ها آسیب نمی‌زند و اطلاعات روی آنها را از بین نمی‌برد. محققان می‌گویند در صورتی که این دیسک‌ها در اتاقی با دمای ثابت قرار بگیرند، تا ۱۳٫۸ میلیارد سال دوام خواهند داشت.روی هر دیسک سه لایه نقطه با مقیاس نانو وجود دارد. حاشیه و جهت هریک از این نقطه‌ها، به علاوه‌ی موقعیت‌شان در ترکیب این سه لایه، پنج‌بعدی بودن دیسک را تعریف می‌کند. این نقطه‌ها جهت قطبش نوری که به دیسک تابیده می‌شود را تغییر می‌دهند و به این ترتیب اطلاعات روی دیسک ثبت می شود. این اطلاعات به کمک میکروسکوپ یا دستگاه قطبنده (Polarizer) قابل خوانش هستند.تیم تحقیقاتی دانشگاه ساوت‌همپتون اعلام کرد که برای اولین بار در سال ۲۰۱۳ بود که این تکنولوژی را کشف کردند. اما در آن زمان فقط قادر بودند ۳۰۰ کیلوبایت اطلاعات روی هر دیسک ذخیره کنند. آن‌ها در طول این سه سال به طور پیوسته روی تکنیک ذخیره‌ی اطلاعات به این شیوه کار کردند و تا امروز توانسته‌اند تمامی «بیانیه‌ی جهانی حقوق بشر»، کتاب «اپتیکس» نیوتن، منشور کبیر «ماگنا کارتا» و «انجیل شاه جیمز» را روی این دیسک‌های پنج‌بعدی ثبت کنند.

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیارد سال



گوشی نوکیا,گوشی سامسونگ,تبلت,قیمت گوشی htc,تبلت سامسونگ,لپ تاپ,گوشی سامسونگ گالکسی,موبایل سونی اریکسون,تلویزیون سامسونگ,قیمت لپ تاپ,گوشی گالکسی سامسونگ,

محققان مرکز تحقیقات نورشناسی (Optical Research Center) دانشگاه ساوت‌همپتون دیروز اعلام کردند که به تکنولوژی پیشرفته‌ای برای ذخیره‌ی اطلاعات به طور پایدار و برای مدت زمان بسیار طولانی دست یافته‌اند که هم ظرفیت بسیار بالا و هم ماندگاری قابل توجهی دارد.

فرزانه احسانی مؤید: محققان مرکز تحقیقات نورشناسی (Optical Research Center) دانشگاه ساوت‌همپتون دیروز اعلام کردند که به تکنولوژی پیشرفته‌ای برای ذخیره‌ی اطلاعات به طور پایدار و برای مدت زمان بسیار طولانی دست یافته‌اند که هم ظرفیت بسیار بالا و هم ماندگاری قابل توجهی دارد. آن‌ها موفق به ساخت دیسک‌هایی شده‌اند که تا ۳۶۰ ترابایت فضای ذخیره‌ی اطلاعات دارد، پایداری بالایی در مقابل گرما و حرارت دارد و تا سال‌های بسیار طولانی دوام می آورد.

ابداع دیسک‌هایی با دوام 10 میلیاد سال

در این شیوه، اطلاعات با استفاده از تکنیک تابش لیزری فمتوثانیه‌ای (Femtosecond Laser Burst) روی دیسک‌های خاصی ذخیره می‌شود. فمتوثانیه (fs) یک واحد SI برای اندازه‌گیری زمان است. هر فمتوثانیه برابر با «۱۰ به توان منفی ۱۵» ثانیه است، یعنی یک میلیون میلیاردم ثانیه.

این‌ها دیسک‌های پنج‌بعدی هستند که مقاومت بسیار بالایی در مقابل حرارت دارند، به طوری که تا هزار درجه‌ی سانتی‌گراد گرما به این دیسک‌ها آسیب نمی‌زند و اطلاعات روی آنها را از بین نمی‌برد. محققان می‌گویند در صورتی که این دیسک‌ها در اتاقی با دمای ثابت قرار بگیرند، تا ۱۳٫۸ میلیارد سال دوام خواهند داشت.

روی هر دیسک سه لایه نقطه با مقیاس نانو وجود دارد. حاشیه و جهت هریک از این نقطه‌ها، به علاوه‌ی موقعیت‌شان در ترکیب این سه لایه، پنج‌بعدی بودن دیسک را تعریف می‌کند. این نقطه‌ها جهت قطبش نوری که به دیسک تابیده می‌شود را تغییر می‌دهند و به این ترتیب اطلاعات روی دیسک ثبت می شود. این اطلاعات به کمک میکروسکوپ یا دستگاه قطبنده (Polarizer) قابل خوانش هستند.

تیم تحقیقاتی دانشگاه ساوت‌همپتون اعلام کرد که برای اولین بار در سال ۲۰۱۳ بود که این تکنولوژی را کشف کردند. اما در آن زمان فقط قادر بودند ۳۰۰ کیلوبایت اطلاعات روی هر دیسک ذخیره کنند. آن‌ها در طول این سه سال به طور پیوسته روی تکنیک ذخیره‌ی اطلاعات به این شیوه کار کردند و تا امروز توانسته‌اند تمامی «بیانیه‌ی جهانی حقوق بشر»، کتاب «اپتیکس» نیوتن، منشور کبیر «ماگنا کارتا» و «انجیل شاه جیمز» را روی این دیسک‌های پنج‌بعدی ثبت کنند.

 

اخبار تکنولوژی - دیجی کالا

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: گوشی نوکیا,گوشی سامسونگ,تبلت,قیمت گوشی htc,تبلت سامسونگ,لپ تاپ,گوشی سامسونگ گالکسی,موبایل سونی اریکسون,تلویزیون سامسونگ,قیمت لپ تاپ,گوشی گالکسی سامسونگ,آی پد,تبلت سونی,سونی اریکسون اکسپریا,گوشی سامسونگ گالکسی,آیفون,تلویزیون ال جی,موبایل نوکیا,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۰ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید نوکیا لومیا ۹۲۸ نوکیا لومیا

اخبار علمی, گوشی هوشمند, نوکیا لومیا,نوکیا لومیا ۹۲۸, سری جدید لومیا, اخبار

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید نوکیا لومیا ۹۲۸ نوکیا لومیا

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید مجموعه: اخبار تکنولوژی تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینیددر ماه مارس و در کنفرانس جهانی موبایل در بارسلونا صحبت از سری جدید لومیا شد و اینک زودتر از حد تصور، عکسی از لومیای 928 در اینترنت توسط evleaks منتشر شده است. مهمتر از همه اینکه این گوشی هوشمند تحت شبکه نسل چهارم LTE است که در وهله اول تحت نام کمپانی سرویس دهنده موبایل در امریکا -وریزون- عرضه خواهد شد.این نسخه در واقع نسخه به روز شده 920 است. همانطور که حدس زده می شد دارای بدنه آلومینیومی است. فلش دوربین آن زنون و دو دوربینه است.حدس زده می شود در اواخر آوریل راهی بازار شود. پشت گوشی کمی انحنا دارد و زیبا طراحی شده است. از لومیا 920 ظریفتر ساخته شده و کمی شبیه لومیا 720 شده است.نکته دیگری که می دانیم اینکه دوربین اصلی آن 8 مگاپیکسل به بالا خواهد بود.   منبع:khabaronline.ir

گوشی هوشمند, اخبار علمی,نوکیا لومیا ۹۲۸, نوکیا لومیا, سری جدید لومیا, اخبار

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید نوکیا لومیا ۹۲۸

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینیددر ماه مارس و در کنفرانس جهانی موبایل در بارسلونا صحبت از سری جدید لومیا شد و اینک زودتر از حد تصور، عکسی از لومیای 928 در اینترنت توسط evleaks منتشر شده است. مهمتر از همه اینکه این گوشی هوشمند تحت شبکه نسل چهارم LTE است که در وهله اول تحت نام کمپانی سرویس دهنده موبایل در امریکا -وریزون- عرضه خواهد شد.این نسخه در واقع نسخه به روز شده 920 است. همانطور که حدس زده می شد دارای بدنه آلومینیومی است. فلش دوربین آن زنون و دو دوربینه است.حدس زده می شود در اواخر آوریل راهی بازار شود. پشت گوشی کمی انحنا دارد و زیبا طراحی شده است. از لومیا 920 ظریفتر ساخته شده و کمی شبیه لومیا 720 شده است.نکته دیگری که می دانیم اینکه دوربین اصلی آن 8 مگاپیکسل به بالا خواهد بود.

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید



 اخبار علمی, گوشی هوشمند, نوکیا لومیا,نوکیا لومیا ۹۲۸, سری جدید لومیا, اخبار

تصویر لو رفته نوکیا لومیا ۹۲۸ را ببینید
در ماه مارس و در کنفرانس جهانی موبایل در بارسلونا صحبت از سری جدید لومیا شد و اینک زودتر از حد تصور، عکسی از لومیای 928 در اینترنت توسط evleaks منتشر شده است.
 مهمتر از همه اینکه این گوشی هوشمند تحت شبکه نسل چهارم LTE است که در وهله اول تحت نام کمپانی سرویس دهنده موبایل در امریکا -وریزون- عرضه خواهد شد.
این نسخه در واقع نسخه به روز شده 920 است. همانطور که حدس زده می شد دارای بدنه آلومینیومی است. فلش دوربین آن زنون و دو دوربینه است.
حدس زده می شود در اواخر آوریل راهی بازار شود. پشت گوشی کمی انحنا دارد و زیبا طراحی شده است. از لومیا 920 ظریفتر ساخته شده و کمی شبیه لومیا 720 شده است.
نکته دیگری که می دانیم اینکه دوربین اصلی آن 8 مگاپیکسل به بالا خواهد بود.

  اخبار علمی, گوشی هوشمند, نوکیا لومیا,نوکیا لومیا ۹۲۸, سری جدید لومیا, اخبار

منبع:khabaronline.ir

منبع :www.beytoote.com


برچسب‌ها: اخبار علمی,گوشی هوشمند,نوکیا لومیا,نوکیا لومیا ۹۲۸,سری جدید لومیا,اخبار,
+ نوشته شده در چهارشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۵ساعت ۲۲:۰۰ توسط سولماز کوچک دسته : نظر(0)